Россиянам рассказали, как просыпаться бодрым в темноте и холоде

Россиянам рассказали, как просыпаться бодрым в темноте и холоде

Психолог Дмитрий Синарев рассказал, что нужно делать, чтобы просыпаться бодрым в темноте и холоде. Об этом сообщает агентство «Прайм».
Синарев порекомендовал полежать немного с закрытыми глазами. По его мнению, для пробуждения нужно полежать еще минуту.

«Проснувшись, дайте себе минуту полежать просто с закрытыми глазами, пожелайте себе доброго утра, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы провентилировать легкие, пошевелите пальцами рук и ног, потянитесь от души, как в детстве»

Эксперт посоветовал найти воспоминание, которое заряжает умиротворением и дает внутреннюю силу. Возможно, вас пробудит образ близкого человека или природного ландшафта. Можно попробовать вспомнить любимую композицию. Психолог отметил, что у каждого человека индивидуальные ресурсы, побуждающие к работе.

Осенью из-за нехватки солнца и света может быть унылое настроение и апатия. Психиатр раскрыл главные причины депрессии. 

https://woman.rambler.ru/

Предыдущая запись Лига Чемпионов: стало известно, с кем может сыграть Шахтер
Следующая запись У европейцев нашли гены, защищающие от гриппа

Ваш комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика